预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

预防焦虑抑郁应该是多方面的中医建议做好以下3点↓1睡眠方面:中医认为,晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间。大脑对身体、情绪的调节,包括对情商、智商的调养和恢复,绝大多数都在这黄金睡眠4小时。2运动方面 ...

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